Vous recherchez des cours de Yoga? Apis est la !
Les cours de Yoga sont proposés dans l’Eure en Normandie. Mon activité se déroule principalement sur le secteur des Trois Lacs, au Vaudreuil et s’étend sur un rayon de 70 kms.
Différentes formes de cours sont possibles: collectifs, en groupe, individuels, également en entreprise dans le cadre de séminaire ou activité régulière … dans des espaces communaux, espaces de bien être, ou en pleine nature!
Le souffle et la posture
Le Hatha Yoga représente la forme de yoga la plus connue, la plus populaire et la plus pratiquée en France et en Occident. En effet, c’est pratique est très appréciée car traditionnellement douce et sans compétition. Elle consiste à se relaxer et à travailler la concentration sur le souffle pendant les postures.
C’est pourquoi la pratique peut se faire à tous les âges de la vie. Et pour faciliter celle-ci, de nombreux accessoires et supports sont utilisés tels qu’une chaise, sangle, brique…
Dynamisme et créativité
Par ailleurs, le yoga Vinyasa est plus moderne mais aussi plus dynamique et créatif.
Ainsi, les élèves enchaînent de manière fluide différentes séries de postures à un rythme soutenu, variant le mouvement en coordination avec le souffle.
Immobilité et douceur
Le Yin Yoga est plus doux et plus profond. Sur la base des postures classiques du Yoga, c’est par une approche plus lente et plus profonde que l’on bénéficie d’un lâcher prise profond.
Le corps se relâche progressivement dans l’immobilité des postures en étirant profondément les articulations, muscles et tissus conjonctifs. Ce relâchement du corps permet l’apaisement de l’esprit.
Quels sont les bienfaits ?
Après un mois de pratique, on peut déjà ressentir les premiers bienfaits : bien-être, sérénité, diminution du stress, souplesse, développement musculaire, amélioration de la mémoire, de la concentration, du sommeil…
Il entretient le corps et relâche le mental. C’est une véritable source d’équilibre entre la terre et le ciel, le corps et l’esprit, la force et la souplesse, la détermination et l’acceptation.
Apis Yoga vous aidera à devenir autonome dans votre pratique afin de profiter au quotidien de ces bienfaits.
Tout d’abords la pratique guidée (avec un enseignant) vous permettra:
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- de rester concentré sur votre souffle pendant les postures, d’accéder aux postures petit à petit grâce aux options proposées
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- de varier les postures, d’en découvrir de nouvelles
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- de suivre une séance construite vers travail particulier
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- de pratiquer en apprenant sur des bases sécuritaires
Puis ensuite vous pourrez évoluer vers une pratique plus autonome afin d’être entièrement concentré sur votre pratique et capable d’adapter votre séance en fonction de vos besoins.